Come correggere la postura - corsetti, massaggi, Лфк

Se una persona ha una postura sbagliata, inizia a chinarsi. Gli organi interni soffrono, si sviluppa la scoliosi. Le cause possono essere diverse: patologie della colonna vertebrale congenita o curvature acquisite. L'uomo nel processo evolutivo ha imparato a camminare dritto, a differenza degli animali che si muovono su quattro arti. Insieme alla rettitudine, vi erano violazioni della postura.

Una spina dorsale sana senza curvatura è un indicatore non solo della salute, ma anche dello stato psicologico di una persona. Una persona sicura mantiene sempre la schiena dritta.

I problemi di curvatura iniziano con l'età scolare, quando i bambini siedono ai tavoli che non sono fatti secondo i GOST in armadi scolastici. O in età adulta a causa del lavoro sedentario negli uffici di fronte ai monitor dei computer. Pertanto, tutte le persone sono più o meno a rischio di riabbassarsi. Quali sono le ragioni della violazione della postura, cosa minaccia e come correggere la postura in un adulto o bambino?

Postura corretta: che cos'è?

La categoria più non protetta da cattiva postura è scolarizzazione, perché sono in crescita attiva, e la postura scorretta porta a gravi deformazioni del corpo del bambino.I medici non sminuiscono la sua importanza per il corpo umano. Se la colonna vertebrale non ha difetti e patologie, il carico su di esso viene distribuito uniformemente, le articolazioni si muovono senza restrizioni e il corpo mantiene l'equilibrio senza tensione. Una tale persona coordina facilmente i suoi movimenti. Se visto da un lato, una persona che cammina con una postura corretta è estetica e i suoi organi funzionano meglio di quelli con portamento scorretto.

  • E 'importante sapere: che porta danni al corpo cattiva postura?

Perché la postura è disturbata?

La causa della postura scorretta può essere: congenite (malattie patologiche e deformazioni della colonna vertebrale e muscolo-scheletrico - lesioni nascita, il rachitismo, acquisite in causa l'infanzia sviluppo anormale) ed acquisite cause (malattie, acquisiti con lunghi seduta o di essere nella posizione sbagliata - la sede al computer o alla scrivania).

Le violazioni di esso sono suddivise in diversi tipi:

  • Dal piano di curvatura. Relazione può essere frontale, sagittale o mista;
  • Dal tipo di patologia (lordosi (eccessiva curvatura della colonna vertebrale cervicale o lombare della colonna vertebrale), scoliosi (curvatura laterale della colonna vertebrale), ecc ...);
  • Singoli tipi di curvatura.

La postura è anche la sofferenza a causa di problemi congeniti con la colonna vertebrale o vertebre - tumori benigni, la tubercolosi, malattia del tessuto connettivo, il rachitismo. Le cause di una cattiva postura può essere un lesioni spinali, della vista e dell'udito problemi (il paziente tende a vedere o sentire meglio). La ragione principale per la violazione dei medici di postura chiama la posizione sbagliata del corpo quando si è seduti per un lungo periodo.

Al fine di non subire la questione di come migliorare la postura, si dovrebbe sedere a tavola o destra banco di scuola, non una gobba posteriore, senza comprimere le gambe.

I genitori sono incoraggiati a dare un'occhiata più da vicino a come uno scolaro porta un portfolio. Se si prende una valigetta in una mano e indossare su una spalla, allora sicuramente il bambino sarà presto bisogno di raddrizzare la postura. postura scorretta, studente postura scorretta può ottenere, se si dorme spesso sullo stesso lato o arrotolato durante il sonno.

La postura è rotto nella sede sbagliata, se la persona si appoggia a basso gobba posteriore o piegata da una parte o dall'altra, si siede nascosto sotto di lui una gamba, indossando una valigetta pesante in una mano o uno zaino su una spalla.Dorme su un letto morbido da un lato o raggomitolato.

È difficile ripristinare la postura con una brutta abitudine di chinarsi o se la testa di una persona viene costantemente abbassata quando cammina.

Insegnanti e genitori sono obbligati a monitorare la posizione del corpo del bambino quando fa i compiti o fa i compiti. Una postura scorretta provoca la comparsa di violazioni, che richiedono una correzione della postura. È meglio correggere l'atterraggio del bambino nel tempo, allineare la schiena e la posizione del corpo piuttosto che ottenere ulteriori problemi con il sistema muscolo-scheletrico.

Tipi di violazioni della postura

  • Tornò indietro. La testa del paziente è piegata, la cifosi nella regione toracica è pronunciata, la scapola è pterigoideo, le articolazioni della spalla sono date.
  • La parte posteriore è di forma rotonda. In questo caso, l'allineamento della postura è obbligatorio, la lordosi non è presente, ma la cifosi della colonna toracica è fortemente pronunciata. Il centro di gravità si sposta, il corpo è in avanti, la persona è difficile da equilibrare, le gambe sono piegate a metà, le braccia pendono lungo il tronco.
  • Rotondo posteriore concavo. Il paziente ha allargato tutte le pieghe della colonna vertebrale, lo stomaco è sporgente, la testa è spinta in avanti.
  • La correzione della postura e della schiena piatta è necessaria, quando il torace e l'addome sono bloccati, e ogni passo e impatto non viene ammortizzato (a causa della posizione piatta di tutte le pieghe della colonna vertebrale), ma viene trasmesso direttamente al cervello e al cranio.
  • Come correggere la postura, la domanda del paziente e la schiena piatta sono atroci. Con questa patologia, la cifosi diventa piatta, e nella regione lombare aumenta la lordosi. Il bacino è arretrato quando si muove, le gambe del paziente sono semipiegate.
  • Il recupero è necessario anche per i pazienti con postura scoliotica. Con questa malattia c'è una violazione nel piano sagittale, c'è una curvatura laterale con una violazione della simmetria generale del corpo.

Il trattamento della postura è necessario, perché a causa della patologia, gli organi interni non funzionano correttamente, l'osteocondrosi si sta sviluppando rapidamente, il paziente ha difficoltà a respirare.

Come raddrizzare la postura

Nonostante i numerosi problemi che portano alle violazioni negli organi interni e al sistema muscolo-scheletrico, la correzione della postura negli adulti e nei bambini viene trattata in modo piuttosto semplice, se non si tratta di un'anomalia congenita o di una lesione. Alla domanda su come raddrizzare la schiena, agendo in modi non farmacologici, il medico risponderà,che un pegno di buona postura nelle misure preventive e, soprattutto, correzione, correggendo questo spiacevole difetto. La postura è formata fin dall'infanzia, è positivamente influenzata da:

  • Ginnastica quotidiana;
  • movimento;
  • Camminare all'aria aperta;
  • Sport e tempra il corpo;
  • Nuoto;
  • Dieta equilibrata (proteine, grassi, carboidrati).

La postura e la sua correzione devono necessariamente essere fatte non appena vengono delineati i primi segni di cambiamenti patologici. Quando viene chiesto come livellare la postura, qualsiasi ortopedico risponderà che si consiglia di indossare un corsetto speciale per questo paziente, che corregge e mantiene il corpo.

LFK e massaggio

Un altro mezzo efficace per raddrizzare la schiena è il massaggio. Allevia gli spasmi, migliora la microcircolazione e migliora il metabolismo.

La ginnastica posturale correttiva consente di ripristinare la corretta posizione del corpo e della colonna vertebrale del paziente, a condizione che continui per un lungo periodo. Gli esercizi possono correggere la postura in un adulto e nei bambini. Esecuzione di una serie di esercizi in ginnastica curativa e pratica dello yoga è la migliore risposta alla domanda su come correggere rapidamente la postura.

Esercizi comuni per migliorare la postura e liberarsi della curvatura:

  • Il paziente si alza contro il muro, premendo tutto il suo corpo contro di lei. Le gambe si allontanano alla larghezza delle spalle e ruotano con entrambe le mani in un cerchio.
  • Mantenendo una postura di base, è necessario collegare le mani alla serratura e piegare delicatamente in avanti più volte.
  • Nella posizione principale, il paziente solleva prima una spalla, poi la seconda. La ripetizione viene eseguita 10-20 volte. Quindi il paziente si sposta simultaneamente al sollevamento e all'abbassamento delle spalle. Tieni la testa dritta e guarda dritto davanti a te.

Forniture ortopediche

Per il posto di lavoro, una sedia e un tavolo di altezza ottimale sono selezionati per adattarsi alla crescita del bambino in età prescolare (scolaro). Il dorso curvo correggerà l'uso di scarpe ortopediche da parte del paziente e altre misure preventive, tra cui influire positivamente sul tono dei muscoli della schiena.

Aiuta a ripristinare la postura corretta della posizione seduta al tavolo, a dormire sul cuscino ortopedico e sul materasso.

  • Tutti i modi su come correggere la postura - corsetti, massaggi, Лфк

I genitori devono insegnare al bambino a dormire su un materasso ortopedico con un grado adeguato di rigidità.Per formare una bella postura per un bambino fino a 12 mesi, si consiglia di dormire senza cuscino, stenderlo sullo stomaco o sulla schiena. Non è raccomandato che un bambino che dorme si atteggia a un embrione in sogno. Spesso a questo proposito, ci sono violazioni della postura, le cui cause sono causate dai fattori acquisiti.

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