Osteocondrosi petto toracica: gli esercizi giusti

Molte persone si chiedono: cos'è l'osteocondrosi cervico-toracica? Questo è un disturbo distrofico nelle cartilagini articolari della colonna vertebrale. Al fine di garantire un alto livello di efficienza del trattamento della colonna vertebrale cervico-toracica, è necessario eseguire determinati esercizi su base giornaliera. Dal corretto trattamento dipende il successo della ripresa.

Benefici degli esercizi

Molto spesso, la causa dell'osteocondrosi della colonna cervico-toracica è la scarsa mobilità della persona. Una corretta prevenzione e una serie di esercizi non solo elimineranno le manifestazioni di questa malattia, ma miglioreranno anche le condizioni del paziente nel suo complesso. Ricarica giornaliera, il paziente può ottenere i seguenti risultati:

  • aumenta l'attività fisica del paziente;
  • l'ipodynamia è eliminata;
  • i muscoli si rilassano;
  • rafforza la struttura muscolare.

Con l'aiuto dell'attività fisica, la maggior parte dei pazienti riesce ad eliminare la stagnazione nei vasi e rilascia anche le radici nervose infiammate. Con l'esercizio regolare della terapia fisica, il carico sulla colonna vertebrale è ridotto, il che influisce positivamente sulla condizione dei pazienti.La ginnastica aiuta ad accelerare i processi metabolici non solo nelle aree problematiche, ma nell'intero corpo umano.

Importante! Senza consultare uno specialista, non eseguire alcun esercizio, questo può portare ad un peggioramento e conseguenze negative.

Al fine di garantire un elevato livello di efficacia della procedura di trattamento, è necessario rispettare alcune regole:

  • durante l'esecuzione degli esercizi, è severamente vietato fare movimenti improvvisi, in quanto ciò può portare ad un aumento dei sintomi;
  • se il processo patologico è aggravato, allora è necessario eseguire solo gli esercizi più semplici;
  • Quando c'è dolore durante l'esecuzione di un particolare esercizio, deve essere saltato durante le sessioni successive;
  • se decidi di fare esercizio, devi aumentare gradualmente il carico.

Non eliminare in modo permanente gli esercizi che causano sensazioni dolorose. Devono essere effettuati dopo un certo tempo.

Con la corretta esecuzione della fisioterapia fisica è possibile ottenere un risultato veramente elevato nel trattamento dell'osteocondrosi delle aree cervicale e toracica.Dopo poche sedute, sentirai una riduzione del disagio e, esercitando regolarmente, otterrai l'effetto desiderato.

Indicazioni e controindicazioni

Con l'aiuto di esercizi è possibile facilitare considerevolmente il decorso dell'osteocondrosi del rachide cervico-sinoracico e evitare l'esacerbazione della malattia. I medici sono fortemente incoraggiati a condurre una terapia di esercizio per quei pazienti che sono a maggior rischio di fusione vertebrale, il che è spiegato dalla distruzione dei dischi intervertebrali. L'indicazione per l'esercizio è un'osteocondrosi del rachide cervicale.

Nonostante l'alto livello di efficacia dell'educazione fisica terapeutica, ha le sue controindicazioni:

  1. È severamente vietato eseguire esercizi per pazienti con miopia di grave gravità.
  2. Se il paziente ha aumentato la pressione intraoculare, quindi dalle prestazioni della ginnastica, deve rinunciare.
  3. Ai medici è vietato condurre una terapia di esercizio ad alta pressione arteriosa.
  4. Controindicazione all'uso di questo metodo di trattamento è l'aritmia cardiaca.

Anche le controindicazioni includono le seguenti manifestazioni:

  1. Con l'aggravamento di qualsiasi malattia che è caratterizzata da un decorso cronico, l'esercizio dovrebbe essere sospeso.
  2. È severamente vietato eseguire procedure per pazienti con malattie acute, che sono accompagnate da violazioni del benessere generale del paziente.
  3. Con le malattie dell'apparato vestibolare dal condurre gli esercizi, il paziente deve essere abbandonato.
  4. Se il paziente manifesta un malfunzionamento nel sistema nervoso, che è accompagnato da una compromissione della coordinazione dei movimenti, allora la terapia fisica non viene eseguita.
  5. Nel caso in cui il paziente sia stato sottoposto a intervento chirurgico sulla colonna vertebrale, durante il recupero precoce, l'attività fisica non è raccomandata.
  6. È severamente vietato ai pazienti effettuare una terapia fisica con esacerbazione dell'osteocondrosi della sezione cervico-toracica.

Importante! Non cercare di eseguire immediatamente il numero massimo di esercizi, aumentare il carico gradualmente.

Prima dell'esercizio fisico, il paziente deve mangiare e attendere almeno un'ora. Se il paziente è molto stanco fisicamente, allora deve riposare prima di eseguire gli esercizi.I pazienti trasferiscono determinati carichi in modi diversi. Ecco perché il complesso di esercizi di fisioterapia deve essere selezionato per loro dal medico curante individualmente.

Esercizi per il trattamento della malattia

Dr. Bubnovsky ha sviluppato una serie di esercizi, con i quali è possibile ridurre significativamente il livello di manifestazione della malattia. In questo complesso vale la pena evidenziare gli esercizi più semplici che puoi eseguire per qualsiasi forma di malattia. Per la conduzione dell'educazione fisica terapeutica il paziente deve diventare una persona in piedi:

  • La prima lezione richiede al paziente di sollevare le spalle una alla volta. Devi ripetere 10 volte per spalla;
  • con lo sviluppo di osteocondrosi cervico-toracica, è necessario ruotare la testa a destra ea sinistra a turno. Dopo un giro è necessario fissare la testa per 10 secondi. Dopo ciò, la testa ritorna nella sua posizione originale.
  • Per eseguire il prossimo esercizio, devi usare le mani. Si trova nell'inclinazione della testa alla spalla sinistra e destra. In questo caso, il palmo viene utilizzato per contrastare le pendenze della testa. Ciò garantirà la massima efficacia della lezione:

Fare esercizi, guardare la tua salute. Nel caso in cui abbia dolore vertigini o acuto, dovresti immediatamente abbandonare l'educazione fisica.

  • anche l'esercizio terapeutico richiede che la testa sia inclinata avanti e indietro. In questo caso, è necessario ripararlo nella posizione di inclinazione per dieci secondi.
  • a un osteochondrosis è possibile fare o fare movimenti circolari spalle, sia in uno, sia nella seconda parte o parte. L'esercizio dovrebbe essere eseguito 10 volte in ciascuna direzione;
  • per eseguire l'esercizio successivo i palmi delle mani devono essere posizionati sul retro sotto la scapola. Successivamente, il paziente deve piegarsi in avanti e fissare la posizione per 10 secondi;
  • per eseguire la sessione successiva è necessario essere in una posizione eretta, i piedi dovrebbero essere regolati sulla larghezza delle spalle. Quando si esegue l'esercizio, è necessario inclinare i lati mentre il paziente deve cercare di raggiungere il ginocchio con la spalla.

Tutte le classi di cui sopra possono essere eseguite in qualsiasi fase del decorso della malattia. Sono caratterizzati dalla massima semplicità, che consente loro di essere eseguiti da pazienti di qualsiasi età.

Esercizi speciali

Il processo di trattamento del rachide cervicale è abbastanza laborioso. Per accelerare questo processo, è necessario eseguire esercizi con un bastone.Grazie al bastone ginnico, il complesso di esercizi diventerà più vario. Inoltre, questo argomento influenza positivamente la ridistribuzione del carico. Grazie all'universalità e alla disponibilità di questo argomento, può essere utilizzato non solo in palestra, ma anche a casa del paziente.

Durante il trattamento dell'osteocondrosi, un bastone ginnico è in grado di risolvere problemi specifici. Con il suo uso, i muscoli della schiena sono rilassati nelle aree problematiche, così come la preparazione del corpo per il trattamento con i farmaci. Lo svolgimento di lezioni con un bastone è permesso anche ai fini della prevenzione.

Se si applica una serie di metodi nel trattamento dell'osteocondrosi cervicale, la malattia può scomparire completamente nel tempo. Quando si utilizza un bastone ginnico, l'efficacia del trattamento aumenterà in modo significativo:

  1. Per eseguire la prima lezione è necessario prendere una posizione eretta, le gambe allo stesso tempo si trovano sulla larghezza delle spalle. Il paziente deve afferrare le due estremità del bastone con le mani e tirarle in avanti. Con un bastone devi eseguire movimenti rotatori di fronte a te. In ogni direzione è necessario effettuare da 10 a 12 movimenti.
  2. Per eseguire la seconda lezione, è necessario rimanere nella stessa posizione. Il bastone deve essere tenuto tra le mani, cercando di afferrarne le estremità. Facciamo movimenti con le mani in modo che il bastone sia, poi in verticale, poi in posizione orizzontale. Lezione è praticata almeno dieci volte.
  3. La prossima lezione viene eseguita in posizione eretta. Questa lezione ha lo scopo di stabilizzare la respirazione del paziente. Al fine di eseguire correttamente questa lezione è necessario utilizzare i servizi di un medico o formatore. Su ispirazione profonda, il paziente ha bisogno di alzare le sue braccia allungate con un bastone ginnastico su, e su espirazione li abbassa.
  4. Per eseguire il prossimo esercizio, è necessario alzare le mani in cui il bastone è sollevato nella posizione iniziale. Sull'ispirazione, il paziente dovrebbe piegare il corpo nella vita, e sull'espirazione prendere la posizione di partenza. Il paziente deve farlo meno di 7 volte.

La ginnastica con un bastone deve essere eseguita solo se il paziente è stato addestrato. Esegui i movimenti il ​​più attentamente possibile, in modo da non ferirti. Inoltre, non puoi fare movimenti e curve brusche.Questo può portare a ulteriori danni alla colonna vertebrale.

Con l'osteocondrosi cervico-toracica, l'esercizio fisico è davvero molto efficace. Prima che venga eseguito, il paziente deve consultare il medico senza fallo. Solo uno specialista sarà in grado di valutare le condizioni del paziente e determinare il beneficio o il danno nell'esecuzione degli esercizi. Ciò garantirà un'alta efficienza del trattamento. Esecuzione corretta della carica, nutrizione equilibrata e saturazione del corpo con vitamine, necessariamente porterà un effetto positivo. Puoi anche fare yoga e nuotare.