Sconfiggi il dolore alla schiena senza pillole: esercizi di Bubnovsky

Esercizi per la schiena di Bubnovsky sono stati progettati per riabilitare i pazienti con malattie dell'apparato muscolo-scheletrico senza farmaci.

Per molti anni questa tecnica è stata utilizzata attivamente dai centri di riabilitazione. L'idea principale di un tale impatto può essere chiamata ripristino attivando le funzioni di riserva del corpo umano.

Non c'è assolutamente posto per i farmaci. La terapia, il rafforzamento della schiena avviene solo a spese di esercizi regolari e del desiderio del paziente.

L'essenza del programma

Esercizi Bubnovsky per la schiena e la colonna vertebrale - questa è una tecnica speciale che:

  • aiuta a ripristinare le funzioni motorie;
  • Elimina il dolore;
  • ripristina i dischi intervertebrali.

Oltre all'impatto diretto sulla colonna vertebrale, l'influenza indiretta viene esercitata su altri organi, il cui lavoro migliora anche durante l'esecuzione dei compiti.

Il recupero secondo il metodo Bubnovsky può essere eseguito in un ospedale, dove inizialmente viene effettuato un esame speciale.

Tale indagine aiuterà a determinare con precisione il sito della lesione, a costituire un modello individuale di studi, basato su un'anamnesi, nonché sulle caratteristiche individuali del paziente.

Osteopatia contro il dolore

Lo schema individuale di terapia riparativa, costituito da una serie di esercizi per la schiena di Bubnovsky, è finalizzato alla rapida risoluzione della sindrome del dolore, alla rimozione dell'infiammazione e al miglioramento delle condizioni del paziente.

Per iniziare, ai pazienti viene insegnata la correttezza delle prestazioni di tutte le attività, poiché altrimenti non saranno di alcuna utilità.

Quindi 1-2 sessioni di allenamento sono condotte sotto la supervisione di uno specialista per regolare il programma di esercizi analgesici.

Quando tutte le attività vengono eseguite correttamente, il corpo inizia a eseguire speciali processi biochimici volti a sopprimere la malattia. Migliora in modo significativo il processo metabolico nei tessuti danneggiati, nelle articolazioni.

L'aumento del flusso sanguigno riduce le neoplasie, come l'ernia, ripristina i dischi vertebrali, porta i muscoli a tono.

L'osteopatia, che include la tecnica di Bubnovsky, è considerata un sostituto ideale dell'intervento chirurgico, il trattamento farmacologico a lungo termine.

Con prestazioni adeguate, è possibile ottenere miglioramenti significativi nel sistema articolare e nei muscoli.

Esercizi per trattare la schiena in scoliosi secondo Bubnovsky sono volti a rafforzare il corsetto muscolare, che supporterà la colonna vertebrale in una posizione di livello.

Risultati particolarmente buoni si ottengono in pazienti di età più giovane, poiché nei bambini il corsetto muscolare non è completamente formato.

L'approccio giusto

Se il processo di recupero si svolge in un centro di riabilitazione, allora include esercizi per rafforzare i muscoli della schiena di Bubnovsky usando un proiettile sportivo. La ginnastica può essere di due tipi e consiste in due fasi.

Il primo stadio:

  • sviluppa articolazioni all'inizio del trattamento;
  • usato per la riabilitazione;
  • Elimina la sindrome del dolore.

Il secondo stadio:

  • ritorno della mobilità delle articolazioni;
  • adattamento ai carichi.

Usando il complesso di esercizi Bubnovsky, per una schiena sana, non cercare di dominare tutto in una volta. È importante aumentare gradualmente il carico.

Se il trattamento avviene in un centro speciale, gli specialisti aiuteranno a scegliere l'aumento graduale del carico.

Se tutto accade a casa, quindi non aumentare il carico senza il permesso di uno specialista che controlla il processo di recupero.

Un simulatore di allenamento può essere installato a casa, ma se questa opzione non è disponibile, un complesso speciale di Sergei Bubnovsky sarà adatto per l'esecuzione indipendente al di fuori delle mura della clinica. Include 20 migliori esercizi per la schiena.

lavoro autonomo

La ginnastica alternativa aiuterà i pazienti che si sottopongono al processo di recupero non in ospedale, ma a casa. Questo è un complesso speciale, che è abbastanza semplice da eseguire. In totale, include 20 tipi di compiti, ma considereremo solo quelli più efficaci.

Ogni complesso è fatto tenendo conto delle caratteristiche individuali del decorso della malattia, quindi non praticare la ginnastica senza la raccomandazione di uno specialista.

  1. Strisci per la stanza a quattro zampe per circa mezz'ora. I movimenti dovrebbero essere lunghi e lenti. Devi fare affidamento sui tuoi sentimenti. Questo esercizio Bubnovsky aiuta con il dolore alla schiena, specialmente durante il periodo di esacerbazione, quando diventa difficile muoversi.
  2. Esercizi complessi su fitbole aiutano ad alleviare la tensione dai muscoli. Sono ben eseguiti dopo l'allenamento e durante un attacco di dolore. Per fare questo, sdraiati sulla palla e dondolandoci sopra. Se non c'è la possibilità di mentire, basta semplicemente sedersi e pian piano scattare.
  3. Alzati, metti le mani dietro la testa, poi piega le gambe a turno in grembo e tira il gomito opposto. Questo esercizio analgesico consiste nel normalizzare il flusso sanguigno della colonna lombare.
  4. Con il metodo di Bubnovsky è bene camminare sulle natiche.Questo è un lavoro eccellente per disperdere correttamente il flusso sanguigno nella regione lombare. Può essere eseguito da tutte le persone che hanno uno stile di vita sedentario.
  5. Sono inclusi anche semplici push-up nel regime di trattamento. Devono essere fatti 20-30 volte dalle ginocchia. Rafforza bene il busto muscolare, sviluppa la mobilità delle lame.
  6. Il dottor Bubnovsky ha sviluppato esercizi per allungare i muscoli della schiena, che consentono di ripristinare la mobilità della colonna vertebrale. Per fare questo, devi solo sederti sul pavimento e allungare in avanti fino alle dita dei piedi. Tutto dovrebbe essere fatto con attenzione.
  7. Per lo stretching, è meglio stare in piedi, mettere i piedi alla larghezza delle spalle e abbassare il corpo. Rilassa il collo e cerca di raggiungere il pavimento con le mani. Ad ogni espirazione è necessario andare sempre più in basso.
  8. Lo stiramento del tendine di Achille aiuterà a liberarsi della sindrome del dolore.

Con la regolare esecuzione degli esercizi descritti Bubnovsky è possibile scaricare la schiena, sbarazzarsi delle malattie della colonna vertebrale, migliorare il proprio benessere.

Non automedicare! Il complesso medico può essere sviluppato solo da un medico dopo l'esame e la diagnosi.

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