Ginnastica con artrite delle dita

Artrite delle dita - le malattie più comuni che affliggono soprattutto il sesso debole. Le donne ne soffrono in un paio di volte più spesso degli uomini. Pertanto, le donne dovrebbero prestare particolare attenzione alle loro mani e prendere i provvedimenti opportuni in anticipo. Questo vale per coloro che hanno parenti che soffrono di questa malattia - si è ereditato attraverso la linea materna.

Al polso traumi minima sentire non solo a disagio, ma crea problemi nella vita quotidiana. articolazioni artritiche delle dita non funzionano bene, la solita destrezza cade, e l'uomo è difficile svolgere attività normali, è particolarmente difficile dato il piccolo movimento. A volte una persona può essere difficile da pulsante o infilare cruna di un ago.

Ginnastica benefici per l'artrite delle dita

La medicina moderna è balzato in avanti e ora prodotto una varietà di diversi farmaci, ma, nonostante questo, la ginnastica ed esercizi per le mani con artrite rimane ancora oggi uno dei più importanti ed efficaci trattamenti. Lo scopo di esercizi - per aiutare il trattamento principale per ridurre l'infiammazione e ridurre il dolore alle articolazioni delle mani e delle dita.

Quando le articolazioni dell'artrite spazzolano, si consiglia di fare esercizio il più possibile. Non richiede alcuna condizione speciale, possono essere eseguiti ovunque, in qualsiasi momento, si consiglia di ripeterli 7-8 volte al giorno. È attraverso l'esercizio costante che migliora la circolazione del sangue. Questo riduce l'infiammazione, nelle cavità articolari e nei tessuti periarticolari, il liquido accumulato lì si dissolve.

Insieme a questo, gonfiore e gonfiore scompaiono, il rossore diminuisce. Grazie agli esercizi, il tono muscolare aumenta. Tutto ciò aiuta a ripristinare la destrezza e le capacità motorie delle mani. Gli esercizi per l'artrite delle dita consistono in semplici movimenti, che sono fatti in modo tale da non causare disagio.

Prima dell'inizio della sessione, è necessario consultare il medico curante, che consiglierà esercizi specifici. Di solito gli esercizi sono abbastanza semplici, ma all'inizio può essere difficile fare degli esercizi, ma gradualmente le articolazioni vengono ripristinate, i movimenti diventano più precisi e lisci.

Esercizi per spazzole per l'artrite

Gli esercizi ben scelti non solo contribuiscono alla cessazione della malattia, ma ripristinano anche la cartilagine.Quando vengono eseguiti, l'apporto di sangue ai tessuti periarticolari è migliorato, la cartilagine è satura di ossigeno e i processi metabolici vengono ripristinati. Se la malattia è in uno stato trascurato, aiutano a rendere le articolazioni più mobili:

  1. Cerca di spremere e aprire i pugni il più possibile. Quindi piegati e apri la falange media e dell'unghia. Fai 5-6 volte. Si consiglia di farlo periodicamente durante il giorno, specialmente dopo un lungo lavoro manuale.
  2. Come un simulatore può servire come un espansore di gomma a forma di anello. Strizzalo per 3-4 volte al giorno per 10-15 minuti. È bello farlo mentre guardi un film o una conversazione telefonica.
  3. Cerca di raggiungere la base del palmo insieme alle dita piegate. Allunga, ma in modo che non faccia male.
  4. Apri il palmo della mano, tocca la punta del pollice con la punta del pollice e tocca la base del mignolo. Dopo averlo raddrizzato, ripetere 7-8 volte su ogni mano.
  5. Sollevamento e rotazione delle dita. Metti le mani sul tavolo, solleva e abbassa ogni dito a turno. Dopo le dita, non solo sollevare, ma anche ruotarle in senso orario e contro di essa.
  6. Metti una matita o un altro oggetto simile sul tavolo, mettici sopra le mani.Arrotolarlo in modo che sia spostato dalla base del palmo alla punta delle dita. Lo stesso è fatto verticalmente, tenendo la matita tra i palmi.

È molto bello fare questi esercizi per coloro il cui lavoro è legato alle capacità motorie, ad esempio il cucito.

Guarda il video: Esercizi/Tutorial per le mani (Settembre 2019).